一到夏季，游泳就成为了最受市民青睐的解暑运动了，前往室内游泳馆成为多数人的选择，那么大家需要注意哪些安全意识和文明礼仪呢？即使室内游泳池游泳，这些知识你也要了解。

　　夏季到来，县体育馆游泳场也再次热闹了起来。在游泳池旁，市民曾先生正很娴熟地做着游泳前的热身运动，esball世博官网曾先生表示，做热身运动是他每次游泳前的必备流程。

　　市民曾先生：游泳前先做一下准备运动，我基本上每天都来，有救生员，放心的没问题。

　　在游泳池旁，救生员们也在实时关注市民在游泳池内的一举一动，确保市民游泳安全esball世博。

　　县体育馆游泳场救生员胡远东：正常都是三四个救生员来看管一个池，对自己范围内多多巡查池底的活动，注意泳客不要让他们潜水。

　　县体育馆游泳场教练员提醒，夏季游泳戏水，esball世博官网要选择有救生员、有正规资质的环境和设施良好的游泳场所。在游泳前，市民要做好热身运动，活动关节等各部位肌肉，谨防抽筋等意外发生。若游泳时发生小腿或脚部抽筋，要保持镇定，可用力蹬腿或做跳跃动作，同时呼叫救生员或同伴救助esball世博。

　　县体育馆游泳场教练员刘桌豪：在发生意外首先你要保持你的镇定，因为你身体越是放松的状态越是能飘起来。

　　教练员提醒市民在游泳前，也要注意室内游泳池内的文明礼仪，在游泳过程中要佩戴泳帽，esball世博官网防止头发上的污染物进入水中。

　　县体育馆游泳场教练员刘桌豪：下水前我们尽量都是淋浴，因为在正规游泳池都有一个淋浴场，都有一个花洒类型的，你要先冲水这样子，才能够确保水质的卫生。