三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。暑气过盛，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，各种健康问题也会接踵而来，比如中暑、心脑血管疾病等。俗话说，“冬养三九，夏养三伏”，三伏若养护不当，容易留下病根。长沙市第四医院的医生来介绍一些关于三伏天的养生小知识：

　　三伏是一年中天气最热的时候，也是人的阳气和自然界阳气最为旺盛的时候。在这段时间里，皮肤、毛孔都处于开放状态，气血向外，此时若过度贪凉，寒气入体，损失阳气。故而应忌过多进食冷饮E世博入口，如要开空调一定注意时间和室内温度E世博入口，以26摄氏度为宜，保证室内外差别不过大。

　　夏季适当出汗，能提高机体免疫力，若出汗过多，则会损耗大量阳气。外出运动时可在清晨或傍晚，天气较为凉爽的时刻，防治阳光暴晒，出汗过多，耗气伤津。散步、慢跑、太极等舒缓的运动方式最佳。运动时以身体微微出汗为宜，切不可大汗淋漓，过度消耗体内水分和营养。运动后可适量喝些淡盐水补充水分，此外要及时将汗擦干，换上干净衣物。不可吹esball世博官网冷esball世博官网风、洗冷水澡，容易引起头晕头痛、感冒发烧症状。