李一桐，1990年9月6日出生于山东济南，中国内地女演员，毕业于北京舞蹈学院。2015年，因在试戏中表现突出，李一桐被于正钦点主演民国玄幻网络剧《半妖倾城》，并正式进入演艺圈。

　　长得好看，演技好，人缘也非常不错，李一桐的身材自然是没话说的，穿搭也非常nice！不管是性感的抹胸裙，还是灵动的小白裙，或者青春性感的一字肩、甚至非常显年轻的小布裙都能hold得住，穿的非常好看！

　　果然，身材好穿什么都好看。很多人esball世博esball世博，都不知道李一桐早期时候还是很胖的，之前在综艺节目上爆料自己体重曾经110斤。后来，成功逆袭到88斤，瘦下来的她像是开挂的人生，资源不断。

　　大家都很好奇李一桐是如何瘦下来并保持好身材的。据悉，李一桐首先十分注意饮食，吃水煮菜和水果，口味清淡，少油少盐，吃鸡蛋白，一天能吃好多，鸡蛋白饱腹感强，热量低，吃了之后能长时间不饿，还不用担心会发胖，与此同时，坚持做运动，每天坚持跑步，做瑜伽、跳绳，去健身房运动锻炼，做一些有氧运动和力量训练，对了，还有就是爬楼梯，每天保证一定的运动量，长期坚持运动，李一桐保持着好身材。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。esball世博esball世博